Psihologie

Cu ceva ani in urmă când eram mai prost decât azi (tot prost sunt și azi), credeam că sunt imun la manipulare, având inteligenta, ceva cunoaștere și credința în Dumnezeu.

Dar la un moment mi-am dat seama cat de ușor sunt manipulat/păcălit, că am luat decizii în defavoarea mea cu toate că aveam semne că este greșit, că am acordat valoare mai mare unor oameni decât trebuia să le acord.

Am observat că le OFEREAM PUTERE ASUPRA MEA celor ce-mi gâdilau orgoliu (cam asta face o laudă).

Citisem că femeile sunt vulnerabile la aprecieri, laude și la cei ce le fac sa strălucească (sau le dau impresia) chiar și atunci când sesizează că este o minciună, dar eu ziceam despre mine că sunt un bărbat puternic ce-si poate controla emoțiile, chiar respingeam laudele, inclusiv când erau sincere.

Dar la un moment dat am inceput să-mi analizez viața încercând să fiu cat mai sincer cu mine, acceptând chiar și adevărurile dureroase și am observat cât de mult căutăm aprecierea celorlalți și cum făceam compromisuri in logica (disonanta cognitivă) atunci când se întâmpla ceva împotriva intereselor mele doar pentru a nu pierde aprecierile. Cum favorizam anumiți oameni care mă lingușeau (lingușeala este o forma de apreciere) in defavoarea celor onești, care chiar îmi doreau binele.

Acum vreo doi ani am citit un studiu făcut pe oamenii din conducerea marilor companii americane și a felului în care ofereau avansări și bonusuri subalternilor, partea interesanta era că acești oameni super inteligenți ( altfel nu ajungeau în acea poziție) erau vulnerabili la lingușeli îi avansau pe lingușitori cu toate că știau că sunt lingușitori și îi detestau.

Atunci mi-am dat seama că dacă acești oameni mult mai inteligenți și mai bine pregătiți decât mine sunt vulnerabili la laude și aprecieri, nu am de ce sa mă condamn, doar să fiu mai atent la felul în care reacționeaz.

Alte studii arata cum suntem dispuși să dăm un bacșiș mai mare chelnerului daca face o remarca care ne stimulează egoul (cam asta fac laudele și lingușelile), sau cum îi atribuim o frumusețe mai mare unei femei ce ne laudă felul în care arătam , sau o inteligenta mai mare daca ne apreciază inteligenta (daca nu era deșteaptă nu putea vedea cât suntem de inteligenți, doar o ignoranta putea sa ignore un „geniu” ca noi). Sau cum femeile oferă cu mai multă ușurință numărul de telefon (sau mai mult) unui bărbat ce-și arata aprecierea pentru gustul cu care se îmbracă, machiază, inteligenta, etc. Sau studenții care au atribuit o înălțime/inteligenta mai mare unui profesor care îi aprecia (au îmbrăcat un om de serviciu cu inteligenta mediocră și l-au prezentat că profesor). Vânzătorii de mașini ce foloseau tehnici de apreciere vindeau mai multe mașini decât cei onești (nu e vorba de o pereche de ciorapi ci de o mașină care costă munca pe câțiva ani).

Tu crezi că ești imun(ă) la apreciere sau lingușeala? Eu nu am găsit pe nimeni care să fie imun, diferența este după cât timp cedează și cât de sofisticate trebuie sa fie lingușelile.

De exemplu e aproape inutil sa îi spui unei femei topmodel recunoscuta pentru frumusețea ei că este frumoasă dar dacă îi spui că are un gust mai bun la haine decât concurenta ei, începe să-ți acorde atenție și e prinsa in mreje, sau poate daca îi spui ceva frumos despre inteligenta ei (exista stereotipuri prin care femeile frumoase nu sunt și inteligente).

Contează ce anume punctează lingusitorul, fiecare avem un punct slab (sunt mai multe) care ne face vulnerabili la laude, suntem vulnerabili în acele puncte în care nu suntem siguri pe noi, in care credem că nu suntem suficient de buni, frumoși , deștepți, etc.

Pe scurt, vulnerabilitatea noastră la laude și lingușeli vine din FRAGILITATEA STIMEI DE SINE, aceasta vulnerabilitate vine in special din experiențele trăite în copilărie în principal dar și din cele trăite că adult.

E cazul să-ți analizezi cu sinceritate maxima viața și observa cum reacționezi.

De EXEMPLU, te preocupa numărul de like-uri la o poza și cine a dat sau nu a dat like?

Daca te îmbraci cu o haina nouă și nu o remarca nimeni cu excepția unui coleg, incepi să-i dai mai multa valoare colegului?

Tot nu mă crezi? Daca ai avea de ales să-ți fie coleg un om ce te critică sau unul ce te apreciază (nu lingușitor) pe care l-ai prefera?

Presupun că nu l-ai alege pe cel ce te critică și te face sa te simți „prost” (sunt cazuri când se preferă, dar acolo e patologie)?

Pentru a primi apreciere suntem capabili să facem COMPROMISURI MARI fără să ne dăm seama uneori.

Din experiența din cabinet pot spune de fete ce și-au început viața sexuală mai devreme în condiții improprii sau s-au apucat de droguri, fumat, consum alcool doar pentru a se simți apreciate.

Bărbați ce și-au părăsit soțiile pentru femei mai prostuțe și mai urâte doar pentru că acestea le apreciau o anumita calitate spre deosebire de soția ce ii critica când greșeau.

Femei cu o moralitate puternica ce ajungeau să-și înșele soțul și să-și destrame familia ce era sfântă pentru ele pentru că un coleg de munca (sau un bărbat de pe Facebook) le făcea să se simtă speciale prin complimente, gesturi sau daruri.

Cum te protejezi de manipulare?

Oferă-ți VALOARE prin ceea ce ești tu că om, nu prin ceea ce spun alții, valoarea ta reală nu crește și nu scade in funcție de altii. Învață să te iubești și să te apreciezi singur (dar să nu dăm în narcisism). Fii onest cu tine însuți, nu te minți singur, nu crede ce spun alții pentru că ți-ar place sa fie așa.

CONCLUZIE 1

Apreciază-ti copiii și ajută-i să se simtă valoroși și să considere firesc că nu pot fi buni și pricepuți la toate, că valoarea noastră o dau faptele noastre și nu ceea ce spun sau nu alții, că esecul face parte din viața. Altfel vor acorda mai multa valoare sfaturilor unui străin ce vrea sa profite de ei (pedofili, proxeneti, dealerii de droguri, anturaj cu componente neetice )

CONCLUZIE 2

Apreciază-ti soțul/soția pentru tot ce face, chiar și pentru acele fapte ce par firești (dus gunoiul, cumpărat pâine, spălat vasele, că te mângâie ), daca nu o faci tu va pleca acolo unde va primi apreciere, oricât de mult ai iubi și oricât de multe ai făcut pentru el/ea.

PONT: Dacă-ți dorești că copilul/soțul/soția/coleg tau sa fac mai des o anumită acțiune, apreciază atunci când o face, e un stimul mai puternic decât pedeapsa sau recompensa.

De exemplu daca vrei că copilul să-și facă singur curat in camera, de fiecare dată când face spune-i ceva de genul ” E atât de frumos la tine in camera acum”.

Daca vrei că soțul să spele mai des vasele când o face îi poți spune „Ce sexy arăți cu buretele de spălat vase in mână”.

PS: Doar proștii se cred invincibili!

PS2: Subiectul este amplu, as mai avea mult de scris dar cred că majoritatea nu au ajuns să citească și acest ultim rând.

Cu drag Catalin Dimofte

Modalitatea în care este prezentat diagnosticul de Covid 19 poate agrava simptomele infectarii cu acest virus.

„𝑫𝒓. 𝑭𝒓𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔𝒄𝒐 𝑶𝒍𝒊𝒗𝒊𝒆𝒓𝒐 𝒂 𝒆𝒙𝒑𝒍𝒊𝒄𝒂𝒕 𝒄𝒂 𝒊𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒖𝒍 𝒊𝒏 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒔𝒕𝒂𝒛𝒊 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒅𝒊𝒂𝒈𝒏𝒐𝒔𝒕𝒊𝒄 𝒅𝒆 𝑪𝒐𝒗𝒊𝒅 19, 𝒊𝒎𝒆𝒅𝒊𝒂𝒕 𝒔𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒐 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒓𝒆𝒂𝒈𝒂 𝒅𝒆 𝒎𝒆𝒄𝒂𝒏𝒊𝒔𝒎𝒆 𝒍𝒆𝒈𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒍𝒊𝒄𝒕𝒆𝒍𝒆 𝒑𝒔𝒊𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒄𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆, 𝒊𝒂𝒓 𝒄𝒆𝒍 𝒎𝒂𝒊 𝒈𝒓𝒂𝒗 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒆𝒍 𝒑𝒓𝒊𝒗𝒊𝒏𝒅 𝒎𝒐𝒂𝒓𝒕𝒆𝒂, 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒗𝒊𝒏𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒖𝒏 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒍 𝒑𝒓𝒆𝒄𝒖𝒎 𝒑𝒍𝒂𝒎𝒂𝒏𝒖𝒍.

<<𝑨𝒖 𝒂𝒋𝒖𝒏𝒔 𝒍𝒂 𝒎𝒊𝒏𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒊 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒑𝒂𝒓𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆𝒍𝒆 𝒅𝒊𝒏 𝑩𝒆𝒓𝒈𝒂𝒎𝒐, 𝑩𝒓𝒆𝒔𝒄𝒊𝒂, 𝒄𝒖 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒂𝒏𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒐𝒅𝒂𝒕𝒂 𝒂𝒋𝒖𝒏𝒔𝒆 𝒍𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒕𝒂𝒍 𝒄𝒖 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒕𝒐𝒎𝒆 𝒅𝒆 𝒈𝒓𝒊𝒑𝒂 𝒊𝒎𝒆𝒅𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒖𝒑𝒂 𝒄𝒆 𝒍𝒆-𝒂 𝒇𝒐𝒔𝒕 𝒑𝒖𝒔 𝒅𝒊𝒂𝒈𝒏𝒐𝒔𝒕𝒊𝒄𝒖𝒍 𝒅𝒆 𝑪𝒐𝒗𝒊𝒅-19 𝒑𝒐𝒛𝒊𝒕𝒊𝒗, 𝒄𝒂𝒛𝒖𝒍 𝒄𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄 𝒔-𝒂 𝒂𝒈𝒓𝒂𝒗𝒂𝒕 𝒊𝒏𝒕𝒓-𝒖𝒏 𝒕𝒊𝒎𝒑 𝒇𝒐𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒔𝒄𝒖𝒓𝒕 𝒔𝒊 𝒂 𝒅𝒆𝒗𝒆𝒏𝒊𝒕, 𝒊𝒏 𝒅𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔 𝒅𝒆 12-24 𝒅𝒆 𝒐𝒓𝒆, 𝒑𝒏𝒆𝒖𝒎𝒐𝒏𝒊𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒔𝒕𝒊𝒕𝒊𝒂𝒍𝒂. 𝑫𝒆𝒔𝒊 𝒏𝒖 𝒆𝒙𝒊𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒏𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆 >> 𝑫𝒓. 𝑭𝒓𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔𝒄𝒐 𝑶𝒍𝒊𝒗𝒊𝒆𝒓𝒐.”

Mare parte din simptomele Covid 19 coincid ci cele ce le resimte un om care trăiește constient sau inconștient frica de moarte (de multe ori avem frici in noi de care nu suntem conștienți).

Nu ma crezi?

Întreabă pe cineva care a avut atacuri de panică si o sa-mi dai dreptate. Toate atacurile de panică pornesc din frica de moarte. Principalele simptome ale atacului de panica sunt senzatia lipsei de aer (nu poate respira profund, ceva il stranguleaza sau apasă pe piept, etc.) și disfuncții ale inimii (aritmie, puls accelerat sau redus, creștere sau scădere a tensiunii, etc.).

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐦𝐚𝐧𝐢?

Pentru că fără apă, mâncare putem trăi cateva zile, lipsa acestora nu înseamnă o moarte iminentă, in schimb lipsa de aer pentru cateva minute duce la moarte imediată.

Principala misiune a subconștientului este supraviețuirea, dar atunci când este frică mecanismele inteligente subt puse pe pauza si intra in actiune cele mai primitive si cu nivele de inteligenta si adaptabilitate mai reduse.

Cand nu cunoaște bine situația acționează pe baza un automatism dobândite în alte situații în care a trăit frică de moarte dar care nu prea se potrivesc contextului actual (un animal care te amenință, un părinte care te agresează). Astfel in loc sa intre in procesul de vindecare a plamanilor au loc tot felul de procese ce îi afectează si mai tare, de exemplu creșterea ritmului sau amplitudinea respirației, sau multiplica in mod exagerat celulele pulmonare sau secretă in fluid la nivelul plamanilor, etc.

Se stie ca atunci cand percepe un pericol de moarte mecanismele de vindecare si regenerare sunt puse pe pauza sau li se reduce ritmul, li se aloca mai puține resurse. Majoritatea resurselor fiind alocate mecanismelor de tipul luptă sau fugi.

Din aceste motive traumele emoționale nevindecate, in special cele in urma abuzurilor si in care au fost trăite frici intense reduc eficienta sistemului imunitar.

𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐞 𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐚 𝐜𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐛𝐨𝐥𝐧𝐚𝐯 𝐝𝐞 𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝 𝟏𝟗 𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐥 î𝐧𝐜𝐚𝐭 𝐬𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐬𝐜𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐬𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐯𝐢𝐞𝐭𝐮𝐢𝐫𝐞?

Ai auzit de Nocebo si Placebo? Sunt fenomene psihologice foarte bine cunoscute in medicină si de care se tine cont atunci cand se avizeaza un medicament.

Cand in prezentarea diagnosticului punem accent pe aspectele negative ale bolii activam mecanismele nocebo si se amplifică simptomele si agravează starea de sănătate.

Cand in prezentarea diagnosticului punem accentul pe partea pozitivă, etapele vindecării si viata de după vindecare se activează mecanismele placebo si se reduc simptomele, organismul intra in faza de vindecare, creste eficienta medicamentelor si tratamentelor si starea de sănătate se îmbunătățește.

Am tinut în trecut cateva seminarii practice despre cum se poate amplifica efectul placebo si amplifică eficienta medicamentelor si a tratamentelor.

𝑴𝒂 𝒐𝒇𝒆𝒓 𝒔𝒂 𝒔𝒖𝒔𝒕𝒊𝒏 𝑮𝑹𝑨𝑻𝑼𝑰𝑻 𝒂𝒔𝒕𝒇𝒆𝒍 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒎𝒊𝒏𝒂𝒓𝒊𝒊 𝒄𝒖 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒖𝒍 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍.
𝑨𝒔𝒕𝒆𝒑𝒕 𝒔𝒂 𝒇𝒊𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕𝒂𝒕 𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓𝒊𝒊 𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒛𝒊𝒆 𝒄𝒆 𝒑𝒐𝒕 𝒇𝒂𝒄𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒓𝒆𝒂 𝒂𝒄𝒆𝒔𝒕𝒐𝒓𝒂.

👨‍⚕️SHARE pentru a ajunge la cat mai multe cadre medicale!

Cu drag,
Cătălin Dimofte

De ce nu o carte, un workshop, un prieten, un website?

Cu alte cuvinte: bineinteles ca prietenul tau care este depresiv nu face nimic pentru a iesi din depresie; dar, de ce nu face?

De ce nu ai putea sa-i spui tu ce sa faca ca sa nu mai fie depresiv sau sa-i dai o carte despre depresie si cum poate sa invinga depresia si sa rezolvi problema in acest mod?

Bineinteles ca un barbat timid este un barbat care a crescut cu parinti intoleranti sau fara sprijinul parintilor; fiecare dintre cei care cunosc familia intelege acest lucru si considera ca barbatul nu are motive sa fie timid ,sa fie speriat. Daca ei pot vedea asta, de ce el nu poate observa acest lucru si sa se bucure cu adevarat de viata sa ?

Raspunsul simplu este ca acest lucru este prea dureros. Prietenul tau depresiv este blocat in depresia sa pentru ca, indiferent daca crezi sau nu, ii este mai usor sa se simta depresiv decat sa faca fata la ceea ce il doare cu adevarat. De aceea depresia, care pare irationala pentru ceilalti, pentru el este un prieten util la un nivel subnconstient – pentru ca il protejeaza de un pericol imaginar sau ii distrage atentia de la ceva dureros.

Acelasi lucru este valabil si pentru o femeie care sufera din cauza agresivitatii partenerului; aceasta agresivitate pare mai simpla pentru ea la un nivel subnconstient- decat sa vada cat de nesatisfacuta este de ea si de viata pe care o are.

Chiar si timizii prefera sa ramana timizi decat sa faca fata furiei, disperarii si fricii pe care le-o provoaca viziunea sa asupra lui insusi sau asupra vietii.

Important: aceste obisnuinte, sentimente, perceptii si comportamente irationale nu sunt alese sau stabilite la un nivel constient. Este clar ca nici unul dintre noi nu s-ar angaja in mod constient

Intr-un comportament sau un scop atat de prostesc. Dar aceste obiceiuri se dezvolta in afara sferei noastre constiente si de aceea nu putem ajunge la ele.

Pentru asta avem nevoie de psihoterapie, pentru a aduce in sfera noastra constienta ceea ce se intampla cu noi in subconstient.

Daca problemele cu care ne confruntam ar fi fost la nivel CONSTIENT le-am fi putut rezolva deja, dar radacinile lor sunt la nivel SUBCONSTIENT, si daca vrem sa le rezolvam trebuie sa actionam direct la cauza.

Subconstientul este cheia pentru a intelege!

De de psihoterapie ?

Altfel, nu merge. invatand la un nivel intelectual este rareori suficient.
Din pacate, acest gen de a invata este dificil, de aceea psihoterapia dureaza mai mult decat cateva sedinte. Si asta pentru ca este mai usor sa ramanem blocati in problemele noastre decat sa facem o schimbare.

De ce hipnoza terapeutica?

Hipnoza ofera una dintre cele mai rapide cai de accesare a subconstientului, cu ajutorul hipnozei putem descoperi cauza si produce schimbarea direct la nivel subconstient cu un efort minim. Ajungand mai usor la cauza sunt mai multe sanse sa rezolvi problema rapid din mai putine sedinte decat in psihoterapia clasica.